FOCUS ONLINE Gesundheit - "Die wirksamsten Hausmittel - So entgiften Sie Ihre Leber ganz natürlich""[...]
1. Leberentgiftung an einem TagWer schon ein bisschen etwas für seine Leber tun möchte, ohne seinen gewohnten Alltag komplett umplanen zu müssen, kann ganz einfach ein paar Tage zur Entgiftung einlegen:
- Verzichten Sie grundsätzlich auf schädigende Genussmittel wie Alkohol und Nikotin.
- Streichen Sie sehr zucker- oder fettreiche Lebensmittel wie Süßigkeiten und Fast Food vom Speiseplan.
- Achten Sie stattdessen auf eine gesunde Ernährung, trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßte Tees.
- Legen Sie regelmäßige Bewegungseinheiten ein: Nutzen Sie jede Treppe, lassen Sie öfter das Auto stehen, gehen Sie eine halbe Stunde täglich spazieren. Und achten Sie auf ausreichend Schlaf.
Auch die Anwendung spezieller Wickel entlastet die Leber und verleiht ihr neue Energie. Hierfür einfach heißes Wasser in eine Wärmflasche füllen, ein Handtuch mit heißem Wasser oder Schafgarben-Aufguss anfeuchten und auf den rechten Rippenbogen legen. Die Wärmflasche darauflegen und in entspannter Liegeposition 30 Minuten einwirken lassen.
2. Leberentgiftung in ein paar TagenWer etwas mehr Zeit investieren und seine Leber umfassend entgiften möchte, kann sich zwischen mehreren Entgiftungsprogrammen entscheiden, die mit natürlichen Ölen, Salzen und Säften funktionieren. Beispielsweise entwickelte Hulda Clark (1928 - 2009) eine Kur, die Heilpraktiker und Ärzte immer wieder abgewandelt haben. Sie funktioniert folgendermaßen:
Vorbereitung: Einige Tage vor dem eigentlichen Kurtag stehen zur Vorbereitung Schonkost und ein Liter Apfelsaft sowie reichlich Wasser am Tag auf dem Speiseplan.
Kurtag: An diesem Tag sollten Sie ab 14 Uhr bis zum Anwendungsbeginn nichts mehr essen.
18 Uhr: einen Esslöffel Bittersalz in einem Glas Wasser auflösen und trinken
20 Uhr: einen Esslöffel Bittersalz in einem Glas Wasser auflösen und trinken
22 Uhr: eine Mischung aus je einem Achtelliter Olivenöl und Grapefruitsaft trinken und ins Bett gehen
Am nächsten Tag: Früh am Morgen erneut einen Esslöffel Bittersalz in einem Glas Wasser auflösen, nach zwei Stunden wiederholen. Im Laufe des Tages können Sie dann wieder zu leichter Nahrung (gegartes Gemüse) übergehen.
3. Leberentgiftung in vier WochenWer richtig viel Zeit in die Entgiftung seiner Leber investieren möchte, dem stehen unterschiedliche naturheilkundliche Methoden zur Verfügung – beispielsweise das von den beiden Heilpraktikern Anne Wanitschek und Sebastian Vigl entwickelte „Prometheus-Programm“.
Diese vierwöchige Kur kombiniert Ernährungsregeln, Pflanzenheilkunde, Biochemie nach Schüßler sowie Entspannungstechniken. Wie vergleichbare Methoden auch, setzt sich dieses Programm aus vier Stufen zusammen: Der Darmreinigung, Entgiftung, Schonung und Pflege.
1. Darmreinigung: Zu Beginn des Programms empfehlen die Autoren die Einnahme von Glaubersalz, um den Darm von Nahrungsmittelresten und Schlackenstoffen zu befreien.
2. Entgiftung: Während dieser Phase werden die Ausscheidungsorgane Leber, Niere und Haut mithilfe von Schüßler-Salzen, einer speziellen Teemischung und einer basischen Ernährung aktiviert.
3. Schonung: Die dritte Phase dient vor allem der Schonung, damit sich die Leber von der anstrengenden Entgiftung erholen kann. Hierbei soll eine Ernährungsumstellung auf leicht verdauliche Kost aus frischen Zutaten behilflich sein.
4. Pflege: In der vierten Phase geht es darum, die sogenannten Pflegemaßnahmen in den Alltag zu integrieren und so einen leberfreundlicheren Lebensstil zu erlangen.
Konkret sieht die vierwöchige Kur fünf Mahlzeiten und zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag vor. Der Genuss von Zucker ist tabu, Rohkost und Obst gibt es nur bis 17 Uhr und Sie müssen alles gründlich kauen.
Im Vorfeld sollten Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt über Ihr Vorhaben sprechen. Klären Sie gemeinsam ab, welches der zahlreichen Programme für Sie in Frage kommt. [...]"
Quelle mit weiteren Informationen:
https://www.focus.de/gesundheit/praxist ... GESUNDHEIT